Mimo że zawody od 15K do półmaratonu nie cieszą się dużą popularnością, to warto wziąć w nich udział jako przygotowanie do maratonu. To od czego powinieneś zacząć, to uzupełnienie wiedzy na temat progu mleczanowego. Osiągnąć można go wtedy, kiedy nasz organizm produkuje więcej mleczanu niż
Regularny trening to świetny sposób na zachowanie zdrowia i czerpanie przyjemności z przebywania na świeżym powietrzu. W szczególności bieganie to aktywność, która pomaga ludziom zachować formę i zrzucić zbędne kilogramy. Bieganie to sport, który na pierwszy rzut oka nie wymaga od nas specjalistycznego sprzętu czy
Bieganie może wydawać się prostym i bezkontuzyjnym sportem. Jednak gdy przyjrzymy się temu zajęciu bliżej znajdziemy szczegóły, techniki, diety oraz specjalne ubrania do biegania. Wszystko to po to, by mieć jak najlepsze efekty i „wyciągnąć” z tego sportu jak najwięcej. Bieganie jest dosłownie dla każdego,
Krioterapia to specjalny zabieg, który polega na leczeniu zimnem. Tego rodzaju zabiegi bezsprzecznie stają się coraz popularniejsze i coraz więcej osób chętnie z nich korzysta. Generalnie, polega to na obniżeniu temperatury tkanek stosowanym w konkretnym celu. W efekcie działania niższej temperatury, w konkretnej okolicy, jaka
Każdy większy wysiłek i aktywność fizyczna ma na organizm bardzo zbawienny wpływ, który pomaga utrzymać dobre samopoczucie, wysoką odporność oraz odpowiednią sprawność. Jednak dla osób, które wykonuję je wyczynowo i zawodowo uprawiają sport, będzie on także obciążeniem dla organizmu. Łatwiej wtedy bowiem o opuchliznę różnych