Określa się go jako klejnot koronny biegania bądź też bieg ostateczny, jest celem większości biegaczy i największym wyzwaniem z jakim przychodzi im się zmierzyć… Mowa oczywiście o maratonie! Jego historia na igrzyskach rozpoczęła się w 1896 roku, twoja historia może rozpocząć się właśnie teraz… Nie
Mimo że zawody od 15K do półmaratonu nie cieszą się dużą popularnością, to warto wziąć w nich udział jako przygotowanie do maratonu. To od czego powinieneś zacząć, to uzupełnienie wiedzy na temat progu mleczanowego. Osiągnąć można go wtedy, kiedy nasz organizm produkuje więcej mleczanu niż
Bieg na 5 i 10 kilometrów są dystansami, które cieszą się największą popularnością. Są to idealne biegi dla osób początkujących, a dodatkowo wystarczy tylko kilka tygodni aby się do nich przygotować. Dodatkowym atutem jest to, że maksymalnie zajmują godzinę dziennie, chociaż są też takie, które