Bieganie może wydawać się prostym i bezkontuzyjnym sportem. Jednak gdy przyjrzymy się temu zajęciu bliżej znajdziemy szczegóły, techniki, diety oraz specjalne ubrania do biegania. Wszystko to po to, by mieć jak najlepsze efekty i „wyciągnąć” z tego sportu jak najwięcej. Bieganie jest dosłownie dla każdego,
Każdy większy wysiłek i aktywność fizyczna ma na organizm bardzo zbawienny wpływ, który pomaga utrzymać dobre samopoczucie, wysoką odporność oraz odpowiednią sprawność. Jednak dla osób, które wykonuję je wyczynowo i zawodowo uprawiają sport, będzie on także obciążeniem dla organizmu. Łatwiej wtedy bowiem o opuchliznę różnych
Chociaż teraz nie widzimy różnic pomiędzy biegającą kobietą i mężczyzną, to jeśli sięgnąć pamięcią wstecz, to kobiety jako sportsmenki, spotykały się kiedyś z dużą nietolerancją. Maraton został wliczony do igrzysk olimpijskich w 1896 roku, a kobiety zostały do niego dopuszczone dopiero w 1984. Na szczęście
Jednym z podstawowych pytań, które zadają sobie osoby rozpoczynające swoją przygodę z bieganiem jest to, jaka pora dnia (a może nocy?) jest optymalna na trening. I chociaż pewnie w tym momencie liczycie na jednoznaczną odpowiedź, to niestety takiej nie jesteśmy w stanie udzielić. Dlatego kilka
Wiele osób zaczyna swoją przygodę z bieganiem od zakupy modnego stroju czy też nowej pary butów. Tymczasem należy zacząć od… wizyty u lekarza! Zanim udasz się na pierwszy trening upewnij się, że nie ma żadnych przeciwskazań, abyś mógł uprawiać tę dyscyplinę sportu. I chociaż wielokrotnie