Dawida (34 lata): co robię dla swojego zdrowia? Przede wszystkim staram się dobrze odżywiać. Jem regularnie posiłki, rezygnuję z tłuszczy i słodkich rzeczy. Wypijam prawie trzy litry wody dziennie. Jem dużo warzyw i owoców. Inwestuje też w naturalne preparaty na odporność. Nie lubię szpikować się
Friendy i nowoczesne liny wspinaczkowe zmieniły sposób asekuracji alpinistów i wszystkich amatorów wspinaczki wysokogórskiej. Jaki sprzęt wybrać? Przedstawiamy podstawowy podział lin i prezentujemy zasadę działania friendów.
Mówi się, że rower jest najlepszym środkiem komunikacyjnym. Oczywiście każdy fan jednośladów to potwierdzi, a argumentów jest sporo. Przede wszystkim nie wymaga paliwa, a dzięki temu dbamy o środowisko i nie zatruwamy powietrza. Przy niewielkim nakładzie siły możemy dotrzeć do każdego miejsca bez względu na
