Browse By

Od 15K do półmaratonu

Mimo że zawody od 15K do półmaratonu nie cieszą się dużą popularnością, to warto wziąć w nich udział jako przygotowanie do maratonu. To od czego powinieneś zacząć, to uzupełnienie wiedzy na temat progu mleczanowego. Osiągnąć można go wtedy, kiedy nasz organizm produkuje więcej mleczanu niż

Trasy od 5K do 10K

Bieg na 5 i 10 kilometrów są dystansami, które cieszą się największą popularnością. Są to idealne biegi dla osób początkujących, a dodatkowo wystarczy tylko kilka tygodni aby się do nich przygotować. Dodatkowym atutem jest to, że maksymalnie zajmują godzinę dziennie, chociaż są też takie, które

Kobieta biega

Chociaż teraz nie widzimy różnic pomiędzy biegającą kobietą i mężczyzną, to jeśli sięgnąć pamięcią wstecz, to kobiety jako sportsmenki, spotykały się kiedyś z dużą nietolerancją. Maraton został wliczony do igrzysk olimpijskich w 1896 roku, a kobiety zostały do niego dopuszczone dopiero w 1984. Na szczęście