Dawida (34 lata): co robię dla swojego zdrowia? Przede wszystkim staram się dobrze odżywiać. Jem regularnie posiłki, rezygnuję z tłuszczy i słodkich rzeczy. Wypijam prawie trzy litry wody dziennie. Jem dużo warzyw i owoców. Inwestuje też w naturalne preparaty na odporność. Nie lubię szpikować się
Wspinaczka wysokogórska to raj dla amatorów gór, którym nie wystarczą emocje związane ze “zwykłym” trekkingiem w Beskidach, Karkonoszach czy nawet Tatrach. Przygodę zwykle rozpoczyna się od ścianki wspinaczkowej, a później wyjścia na naturalne skałki – czy będą to Góry Stołowe czy Tatry Wysokie – nie
Friendy i nowoczesne liny wspinaczkowe zmieniły sposób asekuracji alpinistów i wszystkich amatorów wspinaczki wysokogórskiej. Jaki sprzęt wybrać? Przedstawiamy podstawowy podział lin i prezentujemy zasadę działania friendów.
Bieganie maratonów stało się ostatnio bardzo popularne. Coraz więcej osób decyduje się na zrealizowanie tego celu i pracuje przez długi czas, aby pokonać ten ogromny dystans i odnieść autentyczny sukces sportowy. Przebiegnięcie ponad 40 kilometrów jest bardzo wyczerpującym i ogromnie obciążającym wysiłkiem dla organizmu i
Z roku na rok coraz bardziej popularne staje się uprawianie sportu, jedni biegają, inni jeżdżą na rolkach, uprawiają fitness, jeszcze inni zakochani są w jodze, czy regularnych ćwiczeniach na siłowni. Jest wiele rodzajów aktywności fizycznej, po które sięga coraz więcej osób. Jedną z najbardziej popularnych